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👉La anemia por deficiencia de hierro es un trastorno en el cual la sangre no tiene la cantidad suficiente de glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos son los que transportan el oxígeno a los tejidos del cuerpo.
👉La anemia se desarrolla lentamente después de agotar las reservas de hierro, que en general, son más amplias en el varón que en la mujer, quien, en edad fértil, sufre pérdidas constantes debido a la menstruación.
👉Debido a la deficiencia de hierro el organismo no puede producir una cantidad suficiente de hemoglobina, sustancia presente en los glóbulos rojos, que les permite transportar oxígeno. Como consecuencia, podes sentir cansancio y dificultad para respirar.
💪Es importante el aporte de hierro en la alimentación, a través de alimentos ricos en este mineral como legumbres🥦, carne roja🥩, carne de ave🍗, yema de huevo🥚, pescados🍤 (sardinas), marisco (almejas y berberechos), uvas🍇, pasas, espinacas🥬, pan integral y frutos secos como pistachos, almendras, avellanas y nueces🌰.
𝘕𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦
𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐜𝐪 & 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐠𝐞
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