Día Mundial del Agua

💦Qué cantidad de agua debería beber a diario?

💧El agua es el componente químico principal del cuerpo, al que le corresponde más del 60 por ciento del peso corporal. El cuerpo humano depende del agua para sobrevivir.

La necesidad personal de agua depende de varios factores, tales como tu salud, nivel de actividad y lugar de residencia.

Todas las células, los tejidos y los órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar bien. El agua sirve para:

💦Eliminar desechos a través de la orina, el sudor y la defecación

💦Mantener la temperatura normal

💦Lubricar y acolchonar las articulaciones

💦Proteger tejidos sensibles

⚠️La falta de agua puede llevar a deshidratación, afección que se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad de agua para llevar a cabo las funciones normales. Hasta una ligera deshidratación puede mermar tu energía y hacerte sentir cansado.

💧Situaciones en la que debe aumentar la hidratación:  ejercicio, climas calurosos, cuadros de deshidratación por enfermedad, embarazo y actancia.

👉Normalmente se considera que una mujer debería de beber el equivalente a 8 vasos de agua al día y 12 vasos en el caso del hombre (incluyendo lo que se deriva de alimentos con elevado contenido de agua, como verduras, frutas) para mantener un estado de hidratación adecuado.

Preste atención a las recomendaciones de su médico de cuanto volumen de agua debe ingerir.

𝘕𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦

𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐜𝐪 & 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐠𝐞