¿Qué debería conocer de la Vitamina D.?
🔹 Se sabe desde hace mucho tiempo que la vitamina D está asociada al metabolismo óseo. Es la encargada de regular la absorción de calcio por los huesos. Ejerce un rol muy importante en el desarrollo del sistema esquelético.
🔹 La deficiencia de vitamina D en niños retarda el crecimiento y conduce al raquitismo. En adultos, desencadena y agudiza la osteopenia, (baja densidad mineral ósea) osteoporosis y consecuentemente, aumenta el riesgo de fracturas en adultos.
🔹 Existen receptores a la Vitamina D en múltiples células de distintos tejidos en el organismo. A través de la interacción con estas células, la vitamina D interviene en una gran variedad de procesos metabólicos y procesos fisiológicos, por eso muchos la consideran como una hormona con múltiples funciones.
🔹 Es fundamental la exposición a la luz solar para la síntesis de Vitamina D en los humanos. Es importante que consumas alimentos ricos en vitamina D, como los pescados grasos, salmón) y aceites de pescado y alimentos con suplemento de Vitamina D (leches y cereales).
🔹 La deficiencia de vitamina D es también común en las embarazadas por eso es importante mantener los niveles normales de Vitamina D en sangre.
🔹 Es importante el aporte suplementario de Vitamina en mayores de 60 años, pacientes con patología renal y enfermedades gastrointestinales.
𝘕𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦
𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐜𝐪 & 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐠𝐞